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Causas comunes de los trastornos mentales

trastornos-mentales-1La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones.

Los trastornos mentales son condiciones graves que pueden afectar nuestra manera de pensar, nuestro humor y nuestro comportamiento. Son muchos los factores que influyen en la aparición de los mismos. Los genes, la historia familiar, las experiencias en la vida, como también la biología. Actualmente el modelo biopsicosocial juega un papel relevante. Esto se refiere, por supuesto, al papel compartido e interactivo de factores biológicos, psicológicos y sociales en el desarrollo de la salud mental.

En un artículo anterior te presentamos un análisis realizado por Brett Deacon, profesor de psicología en la Universidad de Wyoming (Estados Unidos) donde evalúa la validez, la utilidad y los efectos del modelo biomédico en salud mental, y  los principales mitos o creencias que se desprenden de este modelo. Sigue leyendo “Causas comunes de los trastornos mentales”

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Audiolibro: “Usted puede sanar su vida” de Louise L. Hay (resubido)

El mensaje de Louise L. Hay es muy sencillo y básicamente se puede formular en pocas palabras. De hecho, a la autora le basta una de las páginas iniciales de esta obra para presentarnos lo esencial de su pensamiento. Para él lo importante es que lleguemos a comprender que lo que pensamos de nosotros mismos puede llegar a se r verdad para nosotros, que todos somos responsables en un cien por ciento de todo lo que nos sucede, lo mejor y lo peor. Porque cada cosa que pensamos está creando nuestro futuro, es decir, cada uno de nosotros crea sus experiencia con lo que piensa y siente. Y esto nos abre enormes posibilidades de cambio porque en nuestras mentes los únicos que pensamos somos nosotros. Sigue leyendo “Audiolibro: “Usted puede sanar su vida” de Louise L. Hay (resubido)”

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Libro: Más gente tóxica por Bernardo Stamateas

Mas gente toxica
Cómo son los que te quieren mal para sentirse bien.

Más de 500.000 ejemplares vendidos en todo el mundo.

Tras el esperado éxito del libro que ha revolucionado el mundo de la autoayuda, Bernardo Stamateas nos brinda una nueva oportunidad para reconocer los prototipos tóxicos que nos rodean al tiempo que nos desvela las claves de su personalidad, a fin de reconocerlos y librarnos de ellos. Después de explicarnos cómo distinguir y neutralizar al envidioso, al descalificador, al neurótico y al manipulador, entre otros, Stamateas descubre, en Más gente tóxica, cómo comportarse ante, por ejemplo, el triangulador, el miedoso, el obsesivo, el masoquista, el prepotente, el negativo, entre otros. Sigue leyendo “Libro: Más gente tóxica por Bernardo Stamateas”

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Libro: Cuestión de dignidad por Walter Riso (resubido)

Cuestion_de_dignidad

El derecho a decir NO.

¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo? Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos, o accedemos a peticiones irracionales, damos un duro golpe a la autoestima: nos flagelamos. Y aunque logremos disminuir la adrenalina y la incomodidad que genera la ansiedad, siempre nos queda el sinsabor de la derrota. Sigue leyendo “Libro: Cuestión de dignidad por Walter Riso (resubido)”

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Mandalas para colorear ;)

mandalaA raíz del artículo publicado El Mandala como Recurso Terapéutico, recibí preguntas acerca de cómo se utilizaba, dónde se podrían conseguir mandalas para colorear, etc.

Muchas personas tienen la creencia que son dibujos para que los niños las coloreen. Eso es totalmente falso. Personas de cualquier edad pueden utilizar este recurso no solo para relajarse sino para expandir su creatividad.

En la página Mandala 4u, hemos encontrado las respuestas a todas sus inquietudes. Así que les invitamos a visitarla y a compartir este post con las personas de su entorno para que logren un sano esparcimiento, paz interior y sobre todo,  relajación.

Aquí otra página.

Un abrazo fraterno desde Hospital de día – Salud Mental 🙂        ¡Buen domingo!

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¿Por qué leer desde niños es importante?

lecturainfantilLos beneficios que obtienen los niños que se acercan a la lectura desde edades tempranas son innumerables y son los padres quienes tienen un papel protagonista en el desarrollo.

Mucho se ha hablado sobre los beneficios que obtienen los niños que se acercan a la lectura desde edades tempranas, pero¿qué tan pronto se recomienda este acercamiento? También es ya comentado el tema de la lectura desde el vientre para estimular el desarrollo del bebé y muchas mujeres lo llevan a cabo; sin embargo algunas madres, lectoras o no, dejan de leer a sus pequeños una vez que nacen porque piensan que es necesaria una pausa al menos hasta que puedan establecer ciertos patrones de comunicación. Sigue leyendo “¿Por qué leer desde niños es importante?”

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5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional

inteligencia emocionalInteligencia emocional. Es, sin lugar a dudas, esa dimensión de nuestra vida que todos deberíamos desarrollar y gestionar adecuadamente. Saber escuchar, comprender las emociones ajenas y controlar las propias, saber comunicarnos y fomentar un respeto mutuo donde todos salgamos ganando, es algo esencial.

Es un tipo de inteligencia que debería incluirse en el currículum de las escuelas, para desarrollar en los niños desde edades muy tempranas esas habilidades básicas. Es un modo de auto-conocimiento, de auto-control y también de expresividad, de conocer los límites de uno mismo y a la vez, marcarlos ante los demás. Evitando posibles manipulaciones.

Como ya sabes, no es más inteligente aquel que dispone de un C.I más elevado, o el que dispone de un mejor trabajo y se dedica a acumular “cosas”. La verdadera inteligencia es aquella que está asociada con una auténtica felicidad, ésa que nos hace estar orgullosos de lo que somos y lo que tenemos. Sea mucho o poco. Así que ¿por qué no poner en práctica estos sencillos ejercicios para mejorar nuestra Inteligencia Emocional? Sigue leyendo “5 ejercicios para mejorar tu Inteligencia Emocional”