Información, Terapia Gestalt

Sentirse vacío: Un síntoma de algo más

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Sentirse vacío es una de las peores sensaciones que puede experimentar una persona. Si sientes un vacío interior, si en los últimos tiempos nada te motiva y crees que la vida ha perdido el sentido, es probable que estés atravesando por un período de vacío existencial. Muchas personas experimentan ese sentimiento de vacío en algún momento a lo largo de su vida, el cual llega acompañado de soledad, anhedonia y la sensación de estar desconectado del mundo.

¿Qué causa ese sentimiento de vacío emocional?

El vacío emocional puede estar causado por muchas razones. Una de las más habituales es la pérdida de un ser querido, ya sea porque ha muerto o porque se ha producido una separación. Sin duda, la ausencia de la persona que durante cierto tiempo le ha proporcionado un propósito y estructura a tu vida, puede desencadenar esa sensación de vacío interior. Ocurre con frecuencia cuando se pierde un hijo (o cuando estos se van de casa) o se produce una separación de pareja. Sigue leyendo “Sentirse vacío: Un síntoma de algo más”

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Video: Autoconocimiento para el éxito por Rosa Quintana

Tus deseos, impulsos, sueños, pasiones, miedos, pensamientos, emociones, sentimientos.

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Rosa Quintana es presentadora de televisión, locutora de radio y publicidad, formadora y ponente, articulista, empresaria, experta y entrenadora personal en Técnicas de Comunicación.

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Conducta asertiva: di NO cuando quieres decir NO

Uno de los mayores desgastes a los que se puede enfrentar una persona es saber decir que ‘no’. En esta parte del curso aprenderás a descubrir qué es el canal de coherencia y podrás trabajar para ser tú mismo, satisfaciendo tus necesidades sin que, por ello, tengas que menoscabar las de los otros.

La asertividad es el recurso para comunicar respetuosamente lo que sentimos, acogiendo y recibiendo de buen grado lo que los otros sienten. Esconder nuestros sentimientos no es asertividad. Al romper la coherencia entre lo que sentimos y lo que decimos, se produce una situación que nos aleja de la eficacia.

Lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos debe estar guiado por la coherencia. Empatía, resiliencia y asertividad son conceptos que no son equivalentes pero que, en muchas ocasiones, están íntimamente relacionados.

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El tirano que habita dentro de ti

tiranoSegún la RAE, ‘tirano’ es: Dícese de ese sentimiento opresor que domina la voluntad de una persona.

El ‘tirano’ es un ‘ser’ que habita dentro de nosotros con un único objetivo: protegernos. Es una parte de nuestra psique destinada a mantenernos en la zona de confort. Afincados en lo sencillamente cotidiano poco peligroso. El ‘tirano’ se encarga de que no tomemos decisiones alocadas o poco reflexionadas por tal de evitarnos futuros disgustos. No obstante, lo que el ‘tirano’ no sabe es que en ocasiones esa espontaneidad y ese empuje irracional o poco reflexionado son ingredientes esenciales para conseguir aquello que nos propongamos. Sigue leyendo “El tirano que habita dentro de ti”

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El ser que habita dentro de ti

Según la RAE, ‘tirano‘ es: Dícese de ese sentimiento opresor que domina la voluntad de una persona.

El ‘tirano’ es un ‘ser‘ que habita dentro de nosotros con un único objetivo: protegernos. Es una parte de nuestra psique destinada a mantenernos en la zona de confort. Afincados en lo sencillamente cotidiano poco peligroso. El ‘tirano’ se encarga de que no tomemos decisiones alocadas o poco reflexionadas por tal de evitarnos futuros disgustos. No obstante, lo que el ‘tirano’ no sabe es que en ocasiones esa espontaneidad y ese empuje irracional o poco reflexionado son ingredientes esenciales para conseguir aquello que nos propongamos.

El ‘tirano’, como guardaespaldas nuestro que es, no piensa, simplemente ejecuta. Siempre nos decanta hacia lo más sencillo, hacia aquello que menos implicaciones negativas pueda llegar a tener a largo plazo. Actúa, al uso, del mismo modo que actuaría un buen antivirus; evaluando las posibles amenazas y frenándolas. Lo único negativo es que en ocasiones se equivoca y hay determinados mensajes que no nos llegan. Mensajes importantes que pueden cambiar radicalmente las cosas. Sigue leyendo “El ser que habita dentro de ti”