Erradiquemos el estigma y discriminación sobre los trastornos mentales

Vivimos en un mundo de etiquetas. Todos hemos escuchado el dicho: “Palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras no pueden hacerme daño” Pero las etiquetas no quedan como etiquetas. Las etiquetas conducen a juicios. Y las acciones conducen a reacciones inesperadas.

Mi tía conoció a una mujer que era bipolar. En ese momento, nadie entendía realmente lo que “bipolar” significaba. La gente la etiquetó como “loca” debido a sus excesivos cambios de humor. Esta etiqueta la siguió por el resto de su vida. Conforme pasó el tiempo, “loca” se transformó de una etiqueta en una definición. En lugar de compasión, recibió el rechazo. En lugar de apoyo, recibió aislamiento. Así que se puso delante de un tren y se quitó la vida . Sigue leyendo

Anuncios

¿Te sientes culpable? Cómo sacar partido a tus remordimientos

culpaEn algunos casos, la culpabilidad se convierte en el alto precio que pagas por haber sentido placer o haber disfrutado. ¡Quizás te conviene revisar tu escala de valores!

Quien no la siente en absoluto puede ser un psicópata; quien la padece demasiado puede ver afectada toda su vida emocional. La culpa es una experiencia dolorosa que deriva de la sensación, más o menos consciente, de haber transgredido las normas personales, culturales, éticas o sociales. Pero en cierto grado la culpa resulta útil, porque permite corregir los errores cometidos. En cambio, en exceso es uno de los principales enemigos de nuestra armonía interior: nos lleva a enfrentarnos con nosotros mismos y puede bloquearnos.

Wayne W. Dyer, autor de Tus zonas erróneas, opinaba que la culpabilidad no es solo una de las formas más comunes de angustia en nuestra cultura, sino también una de las emociones más inútiles, porque nos hace despilfarrar el presente al paralizarnos en un comportamiento pasado. La culpa no resuelta se halla en la raíz de numerosos conflictos psicológicos, y puede llegar a amargarnos la existencia.

¿Tienes una forma de pensar equivocada?

Administramos mal los sentimientos de culpa cuando mantenemos un sistema de pensamiento polarizado (pensamos que las cosas son blancas o negras, buenas o malas) y no admitimos el término medio; cuando pensamos en negativo (tan solo tenemos en cuenta los detalles negativos y además los magnificamos, sin atender a los aspectos positivos); cuando somos demasiado rígidos (nos basamos en un sistema de normas estricto donde el deber prevalece en todas nuestras acciones); cuando eludimos responsabilidades (pasamos a responsabilizarnos de las vidas de los demás o a las circunstancias), y cuando somos demasiado perfeccionistas.
Sigue leyendo

¿Sólo los depresivos se suicidan? Los riesgos de una falsa creencia

ayuda-suicidioEl suicidio sigue siendo, lamentablemente, un tema tabú. Pero lo que no se puede ocultar es que es la primera causa de muerte no natural en España. Según el INE en 2012 (últimos datos publicados) más de 3.500 personas se quitaron la vida, el 77% eran hombres. La sociedad no sabe cómo actuar, porque ni siquiera la administración tiene un plan nacional de prevención e intervención para el suicidio, cosa incomprensible ya que el suicidio causa 70 veces más muertes que la violencia doméstica y el doble que los accidentes de tráfico. Por si fuera poco, la asociación de investigación, prevención e intervención en el suicidio (AIPIS) advierte que las estadísticas se quedan cortas, entre otros motivos, porque muchos de los suicidios no se consuman en el acto y la muerte se produce días después registrándose así otra causa distinta.

El Suicidio, como vemos, es un problema muy complejo en el que intervienen factores psicológicos, sociales, biológicos, culturales y ambientales. Arrastra con él ideas y creencias equivocadas. Las personas suelen preguntarse “¿cómo es posible?”, “¿cómo puedes querer quitarte la vida cuando lo tienes todo?”, “¿se podía haber hecho algo para evitarlo?”,etc. La incomprensión, la culpa, la vergüenza son sentimientos que suelen cargar las personas allegadas.

Antes de seguir leyendo hagamos una prueba, intenta imaginar por un instante a una persona que quiere suicidarse. ¿Cómo la visualizas? Si has imaginado a alguien profundamente deprimido, llorando desconsoladamente, y pensando una y otra vez si la vida merece la pena vivirla, estas cerca del perfil real, pero no del todo. La depresión clínica o depresión mayor es el trastorno mental que mejor predice la conducta suicida, supone un riesgo de suicidio 20 veces mayor respecto a la población general. Su incidencia es tal que la OMS asume que entre el 65-90% (según estudio y población) de los suicidios e intentos de suicidio se relacionan con algún grado de depresión. Sigue leyendo

Lo que aprendimos de “Una mente brillante”

una mente brillanteHa muerto John Nash, ese genio de la vida y de las matemáticas que inspiró la fantástica película de Una mente brillante.

Basado en la novela homónima de Sylvia Nasar, el largometraje, producido en 2001, fue un verdadero éxito que obtuvo 4 Oscar y un sinfín de seguidores. Protagonizada por Russell Crowe, la película nos ofrece de manera sencilla un gran mensaje que nos invita a buscar la manera de superar nuestras limitaciones, sean cuales sean.

A quien no conozca la historia de John Nash…

John Nash tenía 30 años cuando le diagnosticaron esquizofrenia paranoide. A la sana ambición de su mente privilegiada se le impuso el lastre de una tremenda enfermedad que lo desolaba.

Era una mente brillante, destacada y prometedora cuando todo ocurrió. Sin embargo, nada le detuvo a la hora de perseguir sus sueños. Tras años de cruentos tratamientos que intentaban ayudarle a superar su enfermedad mental, John Nash consiguió mantener sus síntomas a ralla. Sigue leyendo

Dejando las etiquetas de lado

Rachel-Waddingham-700x394Hace un tiempito estaba queriendo encontrar ejemplos de personas que, a pesar de tener una enfermedad tan estigmatizante y difícil como es la esquizofrenia, lograron salir adelante y realizarse en la vida. Estos individuos, con su solo ejemplo, ayudan a desestigmatizar las consecuencias de éste trastorno.

Hoy me encontré con el blog de Rachel Waddingham, quien actualmente tiene 33 años, está casada y trabaja para una organización benéfica en Londres como directora de un proyecto de desarrollo de grupos de apoyo para personas que  escuchan voces.

Específicamente, trabaja con jóvenes que escuchan voces y también con personas en prisión. Te estarás preguntando qué tiene de especial: Rachel fue diagnosticada a los 19 años con los trastornos esquizoafectivo y disociativo.

Ella recuerda que a los 7 años solía ver un monstruo en el espejo y a los 14 estaba convencida de que un alien vivía dentro de ella. Este mundo en el que ella estaba inmersa se volvió más complicado y confuso con el tiempo, hasta que finalmente, en el año 1998 decidió contar a su familia lo que le estaba pasando. Fue así como tuvo sus primeros contactos con psiquiatras que la diagnosticaron con los trastornos antes mencionados. Rachel cuenta en su blog, que ella adoptó el papel de esquizofrénica, perdió la confianza en sí misma, su autoestima bajó y no veía esperanza en el futuro; la gente que la rodeaba creyó que nunca se recuperaría.

 Según ella, su salvación fue el haber encontrado un Grupo de apoyo local para gente que escucha voces; reconstruyó su autoestima, y empezó a desenredar las voces y creencias de las que estaba plagada.

Sigue leyendo

Psiquiatría o psicoterapia

tratamiento-enfermedades-mentalesEl miedo a locura –como también al cáncer o a la muerte– atormenta a un amplio sector de la población y propicia a que se manifiesten actitudes evitativas en la creencia de que silenciar u ocultar un problema lo hará desaparecer.

Desde tiempos inmemoriales la enfermedad mental fue menospreciada, se la confinó al terreno de lo absurdo y lo irracional y se le otorgó un papel que, sorprendentemente en pleno siglo XXI, aun es interiorizado por muchas culturas –la nuestra sin ir mas lejos– que consideran a estas patologías como un motivo de vergüenza que se intenta ocultar por miedo a la burla y al rechazo social, tanto si se sufre en primera persona como si afectan a algún allegado. Todo ello sin diferenciar si el problema en cuestión es una esquizofrenia grave o un trastorno de ansiedad leve y de buen pronóstico.

II- La antipsiquiatría

Además de estos prejuicios cuyo origen se remonta al pasado más remoto, hay otros que surgen a mediados del siglo pasado y se expresan a través de la antipsiquiatría, una disciplina que tuvo su máxima difusión en 1960 de la mano de Thomas Szasz y su libro “El mito de la enfermedad mental”, una obra considerada como la piedra angular que sustenta a este movimiento. Sigue leyendo

A propósito del “Día Internacional de la Salud Mental”: 10 mitos sobre las personas con enfermedad mental

no nos conformamos

Los datos hablan por sí mismos. Las estadísticas son contundentes: el 100% de las personas con enfermedad mental quieren ser felices.

Está a la orden del día, de moda incluso, hablar de la Felicidad. Dar y escuchar consejos sobre cómo alcanzar tan anhelado objetivo vital. Sin duda, la felicidad consistirá en cosas muy diferentes para cada persona, pero parece ser que los gurús de la felicidad coinciden en que las claves para lograrlo son comunes y están dentro de nosotros mismos. Este tipo de pensamientos positivos desencadenan una actitud proactiva que nos llena de fuerza, motivación e ilusión para esforzarnos cada día por lograrlo.

Pero qué pasa cuando sales a la calle, convencido, con ganas de comerte el mundo y te encuentras con un muro que te impide avanzar, que te hace incluso retroceder y volver atrás sobre tus pasos. Que hace que acabes encerrándote de nuevo en casa. Para las personas con un diagnóstico de salud mental ese muro se llama ESTIGMA. Sigue leyendo

Adolescentes agresivos, causas y soluciones

adolescente agresivo¿Tu hijo adolescente es agresivo en casa, en la escuela o en cualquier otro ambiente? No estás solo, muchos padres se enfrentan a esta situación sin entender los motivos ni las soluciones posibles.

La adolescencia es compleja debido a todos los cambios físicos, emocionales y químicos, los cuales crean confusión e incertidumbre. Además, en esta etapa es cuando los adolescentes empiezan a crear y establecer su rol dentro de la familia y la sociedad. La agresión es una alternativa que los adolescentes encuentran para canalizar sus emociones aunque pueden existir otros factores.
Sigue leyendo

¿En qué consiste una psicoterapia?

psicoterapiaSi te estás planteando acudir a psicoterapia, es posible que no tengas muy claro qué hace un psicólogo en su consulta y como puede ayudarte.

Muchas personas tienen una idea equivocada, y piensan que ver a un psicólogo consiste en hablar de la infancia interminablemente sentados en un diván. Nada más lejos de la realidad. Una gran parte de los psicólogos en la actualidad hacen psicoterapia de orientación cognitivo conductual, y utilizan técnicas cuyos efectos terapéuticos se han demostrado en diversas investigaciones y, por tanto, tienen una eficacia probada. Sigue leyendo

El estigma social obstaculiza la recuperación psicológica

estigmaLa estigmatización de las personas con enfermedad mental es un problema persistente. Hace algo más de once años, la revista Psychiatric Services dedicaba un especial al tema bajo el título “El estigma como una barrera a la recuperación”.Y hace justo ahora un año, en un especial sobre cognición en trastornos neuropsiquiátricos de la revista Trends in Cognitive Science aparecía un artículo con un título prácticamente idéntico, “El estigma como barrera para la recuperación en la enfermedad mental”. Más allá de la coincidencia de los encabezados, lo realmente sorprendente es la coincidencia en las conclusiones que se presentan en los contenidos. No en vano, según afirma Wahl (2012), las cosas no han cambiado mucho en toda una década…y ello a pesar de todos los avances que, sin embargo, se han producido en nuestro conocimiento de la enfermedad mental, de la mejora en las técnicas de diagnóstico e investigación y de los avances en los tratamientos. ¿Estamos apuntando en esta cuestión a un objetivo incorrecto? Posiblemente. Sigue leyendo

Los 10 trastornos mentales más extraños en medicina

Los trastornos mentales afectan a millones de personas en todo el mundo y pueden conducir a años de psicoterapia (y farmacoterapia). En algunos casos, el problema psicológico que se sufre es extremadamente raro o extraño. Esta es una lista de los 10 trastornos mentales más extraños.

10 Síndrome de Estocolmo

Sindrome Estocolmo Los 10 trastornos mentales más extraños en medicina El síndrome de Estocolmo es una respuesta psicológica que se ve a veces en los rehenes. Éstos muestran signos de simpatía, lealtad e incluso conformidad voluntaria con el secuestrador, a pesar de la situación de riesgo en la que se encuentran los rehenes. Este síndrome también puede encontrarse en otros casos, incluyendo aquellos como la violencia de género, violación y abuso de menores.

El nombre del síndrome se creó tras el robo de un banco en Estocolmo, Suecia, en el cual los atracadores retuvieron a empleados del banco como rehenes desde el 23 de Agosto al 28 de Agosto de 1973. En este caso, las víctimas se encariñaron emocionalmente con sus secuestradores e incluso los defendieron después de que fueran dejados en libertad tras sus seis días de cautiverio, rechazando testificar en contra de ellos. Más tarde, después de que se juzgaran y fueran condenados a prisión, uno de ellos se casó con una mujer que había sido su rehén.

Un famoso ejemplo del síndrome de Estocolmo es la historia de Patty Hearst, una hija de un millonario que fue secuestrada en 1974, y que parece que desarrolló simpatía por sus secuestradores y más tarde tomó parte en un robo que estaban planeando. Sigue leyendo

¿Está la genialidad al lado de la locura?

Van Gogh, Dostoievski, Edgar Allan Poe, Virginia Woolf, y la lista podría seguir. Se tiende a pensar que genialidad y locura están relacionados, pero ¿hay una justificación científica para esta afirmación? Continúa leyendo y forma tu propia opinión al respecto.

Votos a favor…

La idea de que la creatividad, la genialidad y la locura van de la mano es bastante antigua. Ya Aristóteles hablaba de esto. En las últimas décadas la ciencia se ha ocupado también de aportar su grano de arena para intentar proponer una respuesta con base científica. Sigue leyendo

Eleanor Longden y su historia con la esquizofrenia

La esquizofrenia es una de las enfermedades mentales que más afectan a la calidad de vida de una persona. Sin embargo, tras ser diagnosticada con dicho trastorno, Eleanor Longden se graduó de la carrera de psicología y terminó su doctorado. ¿Cómo lo hizo? Según sus propias palabras, creando una relación de respeto y escucha con las voces en su cabeza.