10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio

ayuda“Tómate un minuto. Salva una vida”

Una persona suicida no puede pedir ayuda, pero eso no significa que no la quiera. La mayoría de las personas que se suicidan no quieren morir, lo que quieren es dejar de sufrir. La prevención del suicidio comienza con el reconocimiento de las señales de advertencia. Hablar abiertamente acerca de los pensamientos y sentimientos suicidas puede salvar una vida.

La comprensión y la prevención del suicidio

La Organización Mundial de la Salud estima que cerca de 1 millón de personas mueren cada año por suicidio. ¿Qué impulsa a tantas personas a quitarse la vida? Para aquellos que no están en las garras de la depresión y la desesperación, es difícil entender lo que impulsa a tantas personas a quitarse la vida. Sin embargo, una persona suicida tiene tanto sufrimiento que no puede ver ninguna otra opción.

El suicidio es un intento desesperado de escapar de un sufrimiento que se ha vuelto insoportable. Cegado por sentimientos de odio hacia sí mismo, desesperanza y aislamiento, un suicida no encuentra ninguna manera de encontrar alivio. Al suicida le gustaría que hubiera una alternativa a cometer suicidio, pero simplemente no puede ver ninguna.

Conceptos erróneos comunes sobre el suicidio

FALSO: La gente que habla sobre el suicidio en realidad no se suicidará.

Casi todo el que se suicida o intenta suicidarse ha dado alguna pista o advertencia. No ignore las amenazas de suicidio. Declaraciones como “te vas a arrepentir cuando esté muerto”, “yo no veo ninguna salida” pueden indicar sentimientos suicidas.

FALSO: El que se suicida está loco/a.

La mayoría de los suicidas no son psicóticos o dementes. Están molestos, desconsolados, deprimidos o desesperados. Tienen una angustia extrema y el dolor emocional no es necesariamente signo de enfermedad mental.

FALSO: Si una persona está decidida a suicidarse, nada lo detendrá.

Incluso la persona más severamente deprimida tiene sentimientos encontrados acerca de la muerte, dudando hasta el último momento entre el deseo de vivir y querer morir. La mayoría de los suicidas no quieren morir, quieren que el dolor pare. Sin embargo, el impulso de terminar con todo, es abrumador.

FALSO: Las personas que se suicidan son personas que no estaban dispuestos a buscar ayuda.

Existen investigaciones acerca de las personas suicidas que indican que más de la mitad habían buscado ayuda médica en los seis meses anteriores a su muerte.

FALSO: hablar sobre el suicidio puede fomentar en la persona sus ganas de suicidarse.

Traer a colación el tema del suicidio y discutirlo abiertamente es una de las cosas más útiles que puede hacer.

Fuente: http://www.save.org/

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Trastorno Límite y Amenazas Suicidas: derribando el mito de la manipulación

trastorno-limite-de-la-personalidadTrabajo con personas diagnosticadas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP o Borderline Personality disorder) dentro de un equipo en el cual aplicamos Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) que es uno de los tratamientos con mayor apoyo empírico para dicha patología. 

Estas personas llegan al consultorio en general bastante tristes y desesperanzadas porque tratamientos anteriores han fracasado. Parte de ese malestar surge del hecho de que las personas a su alrededor suelen sostener que son manipuladoras. Les duele porque lo experimentan como algo inexacto, porque sienten que eso no habla de ellas. Sigue leyendo

Mitos acerca del suicidio

depresionLos mitos sobre el suicidio son un conjunto de ideas erradas que están inmersas en las creencias populares y que de una u otra forma, al ser falsas, impiden que las personas actúen adecuadamente ante situaciones de amenaza o riesgo. Por esta razón, es importante romperlos. De este modo podrán aumentar las probabilidades de acciones más acertadas ante este tipo de situaciones.

 Los siguientes son algunos de los mitos existentes alrededor del suicidio (Davison & Neale, 1996; Pérez Barrero, 2005; Wekstein 1979):

Mito N°1: Los que hablan sobre suicidio no lo llevan a cabo.

Hechos: De cada 10 personas que se han suicidado, 8 habían advertido de forma clara sus intenciones. Estadísticamente hablando, significa que dos de ellas no quisieron hablar (20%) y que se conocía el propósito del 80% de quienes lo hicieron. Sigue leyendo

Video: La mortal depresión – Dr. TV Perú

Línea para prevención del suicidio

depresionSi sufres de depresión, bipolaridad o tienes pensamientos suicidas, puedes llamar a la línea para prevención del suicidio en tu país: Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Costa Rica, Colombia,Ecuador, España,Estados Unidos y Puerto Rico (1-877-784.2432 Línea de ayuda en español sobre el suicidio), El Salvador, Guatemala: Red de Prevención del Suicidio tel.: 5392 5953, Honduras, México, Nicaragua,Panamá, Paraguay (Emergencia: 149), Perú, Uruguay, Venezuela.

Para más información puedes visitar las páginas: Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y BeFrienders Worldwide (en español).

No temas decir que estás deprimido. ¡No estás solo!

Video: Sobre la Depresión, Charla con expertos Integra-Mente

De la tristeza a la depresión

La depresión es un tema muy amplio y complejo, todo el mundo habla de ello y se presentan como entendidos, cuando la realidad es que aún ni el mismo que la llega a pasar entiende la gran complejidad que encierra.

A la hora de entender en que consiste la depresión, es importante poder distinguir entre la depresión propiamente dicha y los altibajos normales de la vida o la edad:

Caso: “una madre estaba terriblemente preocupada por su hija adolescente. Informó que la chica parecía deprimida porque pasaba mucho tiempo sola en la habitación y cuando estaba con la familia durante las comidas, con frecuencia estaba callada y parecía deseosa de volver a su cuarto al acabar de comer. Como suele suceder en estos casos, la madre había intentado ayudar a su hija preguntándole: ¿Qué te pasa? ¿está bien?, ¿estás deprimida?… para evitar estas preguntas la chica se retraía aún más. Al preguntarle a la madre cómo era capaz de distinguir entre la depresión y los altibajos normales de la adolescencia, reflexionó y dijo que no había considerado la posibilidad de que su hija estuviera simplemente baja de ánimo. Esta nueva visión la alivió mucho. La siguiente vez que observó a su hija leyendo en su cuarto, no se preocupó por ello y se sentó en el sofá a leer también ella. La chica notó que algo había cambiado al ver que su madre no estaba en la puerta controlándola, sintiendo curiosidad, bajó las escaleras para ver que estaba sucediendo.” Sigue leyendo

Depresión post-parto, más habitual y más grave de lo que parece

Lucía tuvo a su primer hijo a los 36 años después de un duro, largo y costoso tratamiento de fertilidad. Por fin nació Lucas, el bebé soñado. A las dos semanas el marido de Lucía tuvo que reanudar su trabajo con visitas a Dubai de manera constante y que se prolongaban más de una semana. «De repente —cuenta Lucía— empecé a visualizar cómo tiraba a mi hijo por la ventana y me producía tal terror que me pasaba las noches en vela. Temía perder la cabeza o hacerle daño mientras dormía. Además, no quería contárselo a nadie porque temía que me tomaran por una trastornada. Cuando mi madre se ofreció a venir a pasar una temporada con nosotros vi el cielo abierto. Es más, le pedí que, los días que mi marido no estuviera, durmiera conmigo».

Lo que le pasó a Lucía fue una depresión postparto bastante acentuada y se hubiera solucionado si hubiese ido a un psicólogo. No es una locura y tiene solución. Sin embargo, sigue siendo un tema tabú con el que incluso la gente bromea. Pero es un asunto serio, ya que una depresión post parto grave, con tintes psicótico, puede incluso hacer que la madre lesione a sus hijos. Sigue leyendo

Atentos al bullying

La depresión infantil

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta tanto a niños como a adultos. Si tenemos en cuenta la falta de madurez emocional y la falta de recursos para manejar sus propias emociones, comprenderemos que en el caso de los más pequeños este trastorno puede ser altamente influyente en su desarrollo.

La prevalencia de la depresión infantil es similar a la de la depresión en los adultos. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud estima que un 3% de la población infantil sufre depresión, que representa entre el 10 y el 15% de las consultas de psiquiatría infantil según diferentes autores.Algunos de los síntomas que podemos observar son: Sigue leyendo

Video: El suicidio

Emitido en Libertad Digital TV, “Es la Noche de César – Preguntas a la Psicología”, el 28/2/2013

Síntomas físicos y emocionales de la depresión

Video: La muerte silenciada. Suicidio, el último tabú

El suicidio es el acto por el que un individuo, deliberadamente, se provoca la muerte.

Se estima que las dos terceras partes de quienes se quitan la vida sufren depresión y que los parientes de los suicidas tienen un riesgo más elevado (hasta cinco veces más) de padecer tendencias al respecto. Los padecimientos psíquicos se encuentran presentes en 9 de cada 10 casos de suicidio; entre ellos, aparte de la depresión se encuentran también los trastornos de ansiedad y las adicciones.
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¿Cuál es el efecto de internet sobre nuestro cerebro?

Hay un hecho que nadie puede negar y es que Internet pisa fuerte en nuestra vida cotidiana. Escribimos varios tweets por día, pasamos mucho tiempo viendo fotos en Facebook y chateamos constantemente a través de diferentes servicios de mensajería móvil.

Para muchos, la tecnología guía el trabajo y las tareas cotidianas, ya sea estableciendo la agenda a través de algún dispositivo o revisando el estado del tránsito antes de salir a trabajar. Reconociendo esta realidad, resulta imprescindible preguntarse cómo afecta esto a nuestro cerebro, un órgano tan plástico y adaptativo. Sigue leyendo

Crece preocupación por el “cyberbullying”

Más de la mitad de los padres de adolescentes dijeron estar preocupados sobre el ciberacoso, según una encuesta reciente.

El ciberacoso, que por lo general conlleva que un adolescente o un grupo de adolescentes se burle o propague rumores sobre uno de sus pares en línea, ha aumentado junto con la asequibilidad de la internet y la popularidad de los medios sociales en línea como Facebook.

En una encuesta de más de mil padres de adolescentes de 13 a 17 años llevada a cabo por la Asociación Americana de Osteopatía (American Osteopathic Association) se halló que el 85 por ciento de los encuestados reportaron que sus hijos tenían cuentas en redes sociales. Alrededor del 52 por ciento dijo que el ciberacoso les preocupaba.

Una experta dijo que esas preocupaciones son válidas. Sigue leyendo