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¡Vive! | Charles Chaplin

 

chaplin

Ya perdoné errores casi imperdonables, traté de sustituir personas insustituibles, de olvidar personas inolvidables.
Ya hice cosas por impulso.
Ya me decepcioné con algunas personas, mas yo también decepcioné a alguien.
Ya abracé para proteger.
Ya me reí cuando no podía.
Ya hice amigos eternos.
Ya amé y fui amado pero también fui rechazado.
Ya fui amado y no supe amar.
Ya grité y salté de felicidad.
Ya viví de amor, e hice juramentos eternos pero también los he roto y muchos.
Ya lloré escuchando música y fotos.
Ya me enamoré por una sonrisa.
Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y tuve miedo de perder a alguien especial (y terminé perdiéndolo), pero sobreviví ¡Y TODAVÍA VIVO!
NO PASO POR LA VIDA Y TÚ TAMPOCO DEBERÍAS PASAR ¡VIVE!
Bueno es ir a la lucha con determinación, abrazar la vida y vivir con pasión, perder con clase y vencer la osadía, porque el mundo pertenece a quien se atreve y la vida es mucho más como para ser insignificante.

– Charles Chaplin

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Propuestas de lectura

el principitoEl Principito (1943): un hermoso clásico para niños y adultos, que invita a reflexionar sobre las relaciones humanas, el amor, la pérdida, los prejuicios sociales aún vigentes en nuestros días, y las cosas realmente importantes de la vida.

El hombre en busca de sentido (1946): Viktor Frankl cuenta sus experiencias como prisionero en el campo de concentración de Auschwitz, y como psiquiatra, trata de comprender los cambios psicológicos que viven las personas con las que convive, transmitiendo un mensaje esperanzador sobre el valor de la vida y la capacidad humana de trascender a las dificultades.

MindfulnessEl arte de amargarse la vida (1983): Paul Watzlawick ofrece un libro corto, con lenguaje sencillo y repleto de anécdotas para reflexionar sobre cómo nuestros comportamientos se determinan por actitudes e interpretaciones, con frecuencia inadecuadas.

Mindfulness en la vida cotidiana (1994): Jon Kabat-Zinn explica cómo podemos calmar el diálogo interior, meditar y vivir con conciencia plena, aportando técnicas y prácticas concretas.

Fuente: Naturalmente Psicología

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Cómo encontrar la paz interior

paz-interiorLa paz interior es ese sentimiento que muchas personas anhelan y que pocas realmente lo viven. La realidad es que en el mundo tan acelerado que vivimos cultivar la paz interior puede marcar una gran diferencia a la hora de vivir felices o no. Por eso en este este artículo te voy a enseñar cómo encontrar la paz interior.

Lo primero que tienes que saber es que encontrar y cultivar la paz interior depende absolutamente de ti. Y es un proceso que se construye día a día de la mano del silencio. Curiosamente hay muchas personas que le cuesta estar en silencio, que se les dificulta pasar un rato a solas con ellos mismos o que se les hace imposible disfrutar de un poco de tranquilidad. Sigue leyendo “Cómo encontrar la paz interior”

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Traumas en la niñez y depresión en el adulto

trauma infantil depresionNinguna etapa es más intensa, maravillosa y vulnerable a la vez, que nuestra infancia. Esas primeras experiencias marcan por siempre no solo gran parte del rumbo de nuestra vida, sino también, la visión que tenemos de ella. El vinculo que establecemos con nuestros cuidadores, con esos padres que nos guían, cuidan y arropan, nos ofrecerán los pilares de ese posterior desarrollo en el cual, crecer con seguridad y autonomía.

Pero si algo falla, si el escarpelo de la violencia, de la desgracia o la casualidad aparece en nuestra vida cortando el rumbo de esa infancia, la huella se quedará ahí por siempre. Es un hecho, una realidad. Y como niños, como personas que aún no somos capaces no solo de defendernos, sino tampoco de comprender por qué existe la maldad o la tragedia, habremos de digerirlo con toda su dificultad y gravedad.  Sigue leyendo “Traumas en la niñez y depresión en el adulto”

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Mitos acerca del suicidio

depresionLos mitos sobre el suicidio son un conjunto de ideas erradas que están inmersas en las creencias populares y que de una u otra forma, al ser falsas, impiden que las personas actúen adecuadamente ante situaciones de amenaza o riesgo. Por esta razón, es importante romperlos. De este modo podrán aumentar las probabilidades de acciones más acertadas ante este tipo de situaciones.

 Los siguientes son algunos de los mitos existentes alrededor del suicidio (Davison & Neale, 1996; Pérez Barrero, 2005; Wekstein 1979):

Mito N°1: Los que hablan sobre suicidio no lo llevan a cabo.

Hechos: De cada 10 personas que se han suicidado, 8 habían advertido de forma clara sus intenciones. Estadísticamente hablando, significa que dos de ellas no quisieron hablar (20%) y que se conocía el propósito del 80% de quienes lo hicieron. Sigue leyendo “Mitos acerca del suicidio”

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Seis ideas para vivir al máximo

vivir al maximoA menudo vamos por la vida preocupándonos por nimiedades que hacen del día a día un reto en vez de un regalo. ¿Cuántas veces te has “deprimido” por no tener más dinero o por no poder comprar algo que querías? Muchas veces caemos en la trampa y terminamos buscando cambiar lo material, modificar lo que nos rodea, a la caza de ese estado óptimo con el que sentirnos bien. Al final, acabamos comprando algo, logrando esto otro, pero en seguida queremos más, nos preocupamos por todo cuanto ocurre y nada parece llenarnos. En respuesta, insistimos en el intento de realizar cambios sobre lo exterior, nos frustramos, pero no nos planteamos otras alternativas…

¿Y si el que tiene que cambiar eres tú? Preocúpate por aquello que realmente merece la pena; preocúpate por ti. Aquí te dejamos seis indicaciones que te ayudarán a no olvidar lo que realmente es primordial en la vida:

1. Cada momento importa: aprovéchalo.

“El pasado es historia; el mañana es un misterio. ¿Y hoy? Hoy es un regalo. Es por eso que lo llamamos presente.” B. Olatunji

Vive el momento, pues el pasado ya se fue y el futuro nunca llega; es más, el futuro dependerá de lo que hagas ahora mismo. Eres tú y tu presente: úsalo bien. Sigue leyendo “Seis ideas para vivir al máximo”

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Gente difícil, ¿sabes cómo tratarla?

gente dificil¿A quién no le ha tocado encontrarse con personas difíciles en su vida? Esa clase de gente que solo busca hacernos la vida de cuadritos, que no pierde oportunidad de molestar, de intrigar, en fin solo busca nuestro mal o su diversión, a costa de nosotros.

Pero ¿sabías que esa gente difícil son personas de mal carácter, con complejos, posesivos, críticos, negativos, agresivos y viene cargando una historia difícil? Cuando te encuentres con esa gente busca e indaga en su vida y encontrarás el motivo del porqué se comporta así.

Nuestra vida es como una película, donde uno decide ser el protagonista o el extra de la historia, de uno depende buscar a qué personas queremos en nuestra película, quién actuará en ella y, bueno, si una película no tiene un villano pues no tiene sabor, siempre van a existir en nuestras vidas personas malas, esos villanos, pero hay que darles ese papel: ser el villano, no convertirlos en los protagonistas de nuestras vidas.

La actitud de cada ser humano depende de qué somos, qué pensamos y qué acciones tenemos; los seres humanos contamos con defectos, unos aceptables, otros no, de cada uno depende con cuáles nos quedamos. En la madurez de las personas se ve el control de sus emociones y la aceptación de las agresiones, una persona con suficiente madurez muestra siempre control y tolerancia, una persona inmadura siempre explota a la primera, sin ni siquiera pensarlo. Sigue leyendo “Gente difícil, ¿sabes cómo tratarla?”

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Miedo a vivir

miedo a la vidaTemer a la vida (o a vivir) es algo frecuente y a la vez, oculto. Los que lo sufren, experimentan sentimientos muy profundos que son difíciles de erradicar. Muchos dejan de tener ilusiones o sueños en la vida, lo que se traduce en “dejar de vivir en vida”. De esta manera, no intentamos lograr más objetivos, no perseguimos nuestros ideales, no hacemos prácticamente nada diferente.

Lo que quiere decir el hecho de tener “miedo a vivir” es estar quieto en un lugar, sin dar más pasos, no arriesgarse por nada ni nadie, debido al temor que las decisiones nos producen. También es sinónimo de dejarse llevar en masa hacia un mismo sitio colectivo, no tener pensamientos diferentes para evitar “no encajar”, etc.

El miedo a vivir también es una limitación absoluta que se puede describir como alguien que está mirando el mundo desde una ventana, pero que no sale de su casa para jugar, pasear, amar, hablar, sonreír, etc. Sólo se queda en ese plano pasivo donde no hay lugar para la acción, la risa, el movimiento, la decisión. Sigue leyendo “Miedo a vivir”